30대 임신 준비할 때 꼭 챙겨야 할 7가지

안녕하세요, 쎄리하예요 😊
저는 결혼한 지 2년 정도 된 30대고,  요즘 남편과 함께  임신을 준비 중이에요. 사실 결혼하고 바로 아기를 갖는 커플도 많지만 저희는 둘이 사는 게 너무 익숙해져서, "조금 더 있다가 천천히 준비하자" 마음이었어요. 그런데 어느 순간부터,‘우리 아기라면 어떤 모습일까?’ 하는 생각이 자꾸 머릿속에  하나 준비를 시작했고,

지금은 저희만의 루틴이 조금씩 자리를 잡아가고 있어요. 오늘은 제가 실제로 해보면서 정말 꼭 챙기길 잘했다! 싶은 것들만 7가지로 정리해서 공유해 볼게요 💛

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✅ 1. 건강 체크는 필수! 산전검사부터 시작했어요

처음 준비할 때는 내 몸 상태를 제대로 아는 것부터 시작했어요.

• 저는 보건소에서 산전검사받았고
• 남편은 병원에서 정액검사 포함 산전검사 진행했어요

❗️남편 검사 결과에서 아연이랑 코엔자임 Q10 영양제 추천받았고,
이게 루틴 시작의 계기가 되었어요.

 

저희 부부도 임신 준비하면서 하나하나 준비해 보니까,

정말 기본적인 것들이 중요하다는 걸 다시 느꼈어요.

꾸준한 관리가 답인 것 같아요 :)

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✅ 2. 엽산은 기본 중의 기본이에요!

가장 먼저 챙긴 영양제는 엽산!
저는 냄새 없고 알약 작은 락티브 엽산 먹고 있어요.
아침 공복에 한 알씩 꾸준히!

📌 엽산은 임신 전 최소 3개월 전부터 먹는 걸 권장해요.
태아 신경관 발달에도 중요하다고 해서 저도 빠르게 시작했어요.

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✅ 3. 배란일 파악은 어플 + 배테기 병행!

처음엔 생리 어플만 믿었는데…
막상 배테기로 확인하니 하루~이틀 정도 차이가 있었어요 😅

그래서 지금은
✔ 생리 어플로 날짜 체크하고
✔ 데이비드 배테기로 강 진하게 확인해요!

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✅ 4. 관계 간격 고민도 루틴으로 정리!

111(매일), 222(이틀에 한 번)? 진짜 많이 고민했는데,
지금은 저희 부부에게 맞는 루틴을 찾았어요!

✔ 배란일 전후로는 하루 한 번
✔ 평소엔 이틀에 한 번으로 템포 조절

저도 "111이 좋을까, 222가 좋을까?" 엄청 고민했었는데  
그때 정리했던 글이 있어요~ 

 

✅ 5. 오메가 3은 착상에 도움 되는 루틴템

 

엽산 다음으로 루틴에 넣은 건 오메가 3예요!
저는 쁘띠앤 오메가 3 먹고 있어요.

✔ 비린맛 거의 없고
✔ 알약도 작아서 부담 없어요
✔ 혈액순환과 착상 환경에 도움 된다고 해서 선택했어요

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✅ 6. 질 유산균은 질염 예방 + 착상 환경까지!

저는 생리 끝나면 종종 질염 증상이 있었는데요,
그래서 락토필듀오 질 유산균을 꾸준히 먹고 있어요.

락토필듀오 질 유산균은 저처럼 질염 자주 겪는 분들에게 좋다고 해서  
루틴에 추가했어요. 가려움 완화에도 효과 있었고, 착상 환경에도 도움 된다고 해요.

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✅ 7. 남편도 같이 준비! 아연 + 코큐텐 루틴

병원에서 남편 검사 후
“아연과 코엔자임 Q10은 꼭 챙기세요”라고 하셔서 바로 시작했어요.

• 아연: 정자 생성 + 운동성
• 코큐텐: 에너지 대사 + 항산화 작용

지금은 남편도 아침엔 아연, 저녁엔 코큐텐 챙겨 먹고 있어요.

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💬 쎄리가 한 줄 후기

임신 준비는 나 혼자만 하는 게 아니고

우리 부부가 함께 건강해지는 시간이라는 걸 정말 느껴요.
몸과 마음을 같이 준비하면서
더 든든하고 따뜻한 시간이 되었어요 🍀

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마무리

준비는 꼼꼼히 하되, 마음은 가볍게 가지려고 노력하고 있어요.

건강한 아기를 만날 날을 기대하면서요:)

같이 노력해 보아요~

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